녹차:식이요법 및 운동요법과 함께 녹차를 음용할 경우 다이어트에 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
율무차: 식욕을 억제하는 데 적당, 율무를 씻어 말린 다음 살짝 볶아서 갈아놓은 후 하루 3번 식사 전에 물에 타서 마십니다.
이 것만으로도 한 달에 1kg 감량이 가능합니다.
옥수수: 독특한 맛과 향이 있고 무엇보다 카페인 성분이 없기 때문에 아무리 마셔도 몸에 지장을 주지 않습니다. 날옥수수를 껍질을 벗기고 알맹이만 냄비에 넣고 볶아 믹서에 갑니다.
주전자에 물 2리터를 넣고 불에 올려놓은 후 끓기 직전 준비한 옥수수를 50~100g 정도 넣고 10분간 끓입니다.
날옥수수가 없을 땐 팝콘용 옥수수 알갱이를 사용해도 괜찮으며 약재상에서 옥수수 수염을 구입해 보리차처럼 끓여 마시는 것도 다이어트에 탁월합니다.
두충차의 원료가 되는 것은 중국 중서 남부 지방에서 자생되는 두충나무,
예전부터 두충의 나무껍질은 우수한 한약재로 알려져 왔는데, 배뇨 작용이 뛰어나 요즘은 다이어트 식품으로 애용되고 있습니다
두충잎은 한약방에서 구입할 수 있는데 더운 물에 약간만 넣어 연하게 우려 마십니다. 슈퍼마켓에서 파는 인스턴트 두충차를 이용해도 좋습니다.
허브차:여러 종류가 있지만 다이어트에 사용되는 것은 주로 몸의 이완 작용을 높여주는 카모마일이나 라벤더, 로즈메리가 적합합니다. 반면 페퍼민트나 하이비 스카스 등은 살이 빠지게 하는 효과는 있지만, 식욕 증진의 작용도 있으므로 주의해야 합니다.
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